寫給每一個遭遇情感背叛的人，願您走出痛苦的困境

寫給每一個遭遇情感背叛的人，願您走出痛苦的困境

冷漠無情CoolSaid 2020/05/27

前兩天有一個女士諮詢我，她說：老公出軌了，被她發現以後，老公就認錯了，也確實跟第三者做了了斷，不再有任何聯繫。但是，這件事情就像個惡魔，一直在她心裡揮之不去，她感覺自己狀態越來越糟糕，她覺得自己這輩子都好不起來了。

對於遭受的感情背叛的人而言，這樣的狀況幾乎是一種普遍存在，家還是這個家，人還是這個人，但是，卻再也無法回到從前，再也無法消除心結。

這時候，該怎麼辦？

想要化解心結，走出外遇傷害的陰影，總體而言有三個層級：

第一個層級，要學會阻斷傷害。

發生的事情已經發生了，改變不了。每個人能夠做的當然就是接受，既然要接受，當然就要儘快去完成徹底的接受，讓這件事情儘快翻篇。

很多人持續痛苦的原因是，他們不懂得去有意識地阻斷傷害，恰恰相反，當他們沉浸於傷痛中的時候，他們放任了自己，這其實就是二次傷害，或加重傷害。

情緒是一個可怕且強大的對手，如果你不努力與它對抗，那麼你肯定被它牽著走。遭遇背叛後，情緒一定是糟糕透頂的，傷害一定是刻骨銘心的，你不要指望自己能徹底遺忘一切。

背叛這件事情，會不經意間突然闖入你的大腦，然後咯噔一下，你一定很痛——如果你真的連一點反應都沒有，那麼你就不是一個正常人了。

這時候要做的，不是讓自己無痛；而是讓自己不去想痛，儘快從痛點中擺脫出來。

打岔是最好的方式。比如，一件事、一句話、一個場景……這些突然讓你想到了對方的出軌，這時候一旦你意識到自己又陷入其中，就要去提醒自己，這樣對自己不好，然後趕緊去找點事來打岔，比如出去走走，聽聽歌，看看娛樂節目，打個電話給好朋友等等，讓痛點在第一時間熔斷。

你不要說我做不到，做不到只有三種情況，一種是你自我管理能力差；一種是你沒有找到合適的方法，最後一種是你根本就沒想這樣去做。

一個人每天都是24小時，在當下的每一秒，你能集中精力去做的事情只有一件，比如這一秒，你的注意力是集中在我這篇文章，那麼這一秒你是無痛的；但是我提到了「痛」這個詞，可能你下一秒就會去想你的痛點了。

所以，你要學會把自己的注意力停留在其它事情上，而不是一天到晚都去想背叛、出軌、痛苦之類的。讓自己忙起來，就是解決問題最笨的辦法——但很多人提不起勁，也不知道自己該幹什麼，這就需要自己去調整和改變。

閑人是非多，你閑，你腦子裡是非之事當然就多，你有的是大量的時間，當然只會一天到晚胡思亂想；如果你還有很多事情要去做，你當然就沒有時間來沉浸於傷痛中了。

所以，學會阻斷傷痛，讓自己忙起來，就是最低層級的辦法。