如果你有以下六個症狀，請立即休息，不開玩笑

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神經性衰弱

同學在留學日本回國後，曾患上嚴重的神經衰弱症。

那時他由於工作強度大，用腦過度，再加上憂心家國等原因，常常覺得心悸難耐，夜不能眠。

「心悸亢進，緩步徐行時，胸部也震盪作痛，幾乎不能容忍，睡眠不安，一夜只能睡三四個小時，睡中猶始終為噩夢所苦。

記憶力幾乎全部消失了，讀書讀到第二頁已忘了前頁，甚至讀到第二行已忘記了前行。頭腦昏聵不堪，熾灼得如火爐一樣，屢屢想自殺」。

每次回憶起來，都還能想起當時的那種痛苦。

好在後來， 學會了「休息」。

他讀到心學，便學練起靜思來，希望能通過靜思休息身心，睡個好覺。

他每天清晨靜思30分鐘，每晚臨睡時也靜思30分鐘，不到兩星期，他的睡眠時間便延長了。

長期堅持下，夢也減少了，心悸也漸漸平復，竟能騎馬了。





現代人由於工作忙碌、精神緊張，大腦和身體易產生疲勞，會出現軀體緊張性疼痛或情緒煩躁無常的情況，同時伴有程度不一的睡眠障礙。

當感知到這種情況時，我們可以通過一些自然手法和心理干預措施讓自己放鬆精神，或暫離讓人產生緊張的環境。

可以通過冥想、溫泉療法、水療等溫和的方式緩解精神壓力，還可以採用自我按摩增加療效。

如有頭痛者，可以擦顏面、按摩太陽穴，舒緩頭部的緊張感，減輕疼痛。

有頭昏者，也可以用鳴天鼓手法，即雙手掩耳，以手指敲擊枕部，發出如擊鼓般的聲音，來提神醒腦，緩解頭昏症狀。

這些方式方法都簡單有效，能夠讓疲憊的身心得到充分的放鬆和恢復。