陳若琳邀請徒弟全紅嬋來南通遊玩，全紅嬋一句話讓她哭笑不得！

而到了傍晚時分，全紅嬋則迎來了更加嚴峻的考驗——10米跳台實戰模擬。在這個環節中，她需要站在高高的跳台上。

面對模擬比賽的場景與壓力，完成一系列高難度的跳水動作。每一次的跳躍都如同一次對自我的超越與突破，讓她在實戰中不斷積累經驗、找回自信與感覺。