買海鮮，別忘挑5種「海魚」，幾乎都是純野生，魚販子都自己留著吃

帶魚的做法可以看我的作品操作簡單易學，口味爆爽的低油香煎帶魚，做魚不粘鍋有方法

第二種，鮁魚

鮁魚在很多地方也稱為馬鮫魚，肉厚，肥嫩，剌少，味道鮮美。它含有豐富的蛋白質和多種維生素，對人體健康有極大的益處。常見的做法有紅燒鮁魚，熏鮁魚，在我們膠東半島更有著特色鮁魚水餃，皮薄大餡，味道極其鮮美。

小時候在海邊漁村，出海的船員帶的糧食不夠，鮁魚就是很好的充饑食物，厚厚的肉，肥美吃飽是沒問題。

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