增加壽命行為，喝水第二，走路第三，第一很多人不知道

三、好情緒讓你遠離負面情緒

30歲之後，要努力讓自己成為能控制情緒的人，不要任由情緒恣意爆發。學習把握當下，並且放下負面思考，幸福是由自己選擇的，而非讓外界環境決定。良好的情緒管理與壓力紓解，代表著一種成熟心理能力。

四、好情緒幫助你冷靜思考

好情緒可以幫助你冷靜思考任何事，這代表你不會受到那些負面情緒的影響，這對於自身來說是很有幫助的，人通常在壞情緒當中容易失去理智的判斷，以至於做出錯誤的決定。

五、好情緒讓你更快樂

好的情緒可以讓你生活得更加快樂，促使自己做得更好，在人格上、在知識上; 在智慧上、在人際關係上使自己加倍成長，變得更加強大，使許多問題迎刃而解。

六、好情緒使你人生越來越好

一味地抱怨只會使情況越來越糟，當你對生活感到沮喪 ，對工作產生倦怠時，最好的解決方法就是停止抱怨 ，並試著轉換自己的心態，以更正面、積極的方式去面對。好的情緒會使你人生越來越好，唯有重新調整好自己的心態，

才能用愉悅的心去對待工作與生活 。好的情緒會讓你越來越好，壞的情緒則容易讓你越加沮喪。

所有發生在你生命中的事件都是有意義的，雖然也不是每件都是好的，但若是你很努力讓自己越來越好，那麼在未來你就能感受到過去的付出都是值得的。努力讓自己成為擁有良好情緒的人，不要任由情緒恣意爆發。人生中充滿著各種不好的遭遇與環境，這些往往會使你陷入壞情緒當中，當壞情緒找上門來，要保持一種冷靜的心態，更應該要改它─把它變成順境。

當我們陷入絕望境界的時候，往往會對未來抱著悲觀和沮喪，但是，假如我們可以改變一下應對的心態，把絕望當成是希望來臨之前的曙光，那麼我們即可輕輕鬆鬆地改變原本不被我們看好的未來。