女孩子一定要試試這個外貌玄學

‍‍‍2、找到恢復活力的秩序感‍‍

當然，取悅自己，除了探索外貌的呈現形式外，找到適合自己的運動方式，也是改善精神面貌的絕佳方式。

在運動這條路上，我走了很多彎路。

有時候被裝備設備攔住，有時候被急於求成的心態絆住，有時候被別人的pua所嚇住。

分享一個近期的經歷，因為想要去舉鐵來追求健身的正反饋，所以打算「勇闖健身房」。

辦了一張健身卡，健身房說可以給我做一個評估，制定一個健身計劃。‍‍‍‍‍‍

結果測評完後，咔咔一頓pua，說我足弓外翻、假胯寬、高低肩等各種問題，要是自己瞎練，會受傷，得買私教課。我認同專業的事交給專業的人做這個理念，但沒有這部分預算，不等於自己就不能運動了。

要是還沒開始運動，就被一頓pua，讓你不敢做這個，不敢做那個。

那麼，這對我來說不是真正的幫助用戶制定健身計劃，而是利用「激發恐懼」的手段，來讓用戶掏錢。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

我想，不少女孩子跟我一樣，想要健身，但是阻力太大，顧慮太多。‍‍

不敢走進健身房，自己練怕無效甚至負面，網上的教程天花亂墜，沒有甄別能力，也沒有私教預算，遲遲無法開始。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

其實運動哪有這麼複雜，先隨便選一個低成本的運動來進行，先建立運動的秩序感，邊做邊調整，再說其他的。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

在《微習慣》這本書里，作者用每天做一個伏地挺身，撬動了自己的整個人生狀態。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

我們同樣可以從每天做一分鐘平板支撐、或者散步 5 分鐘開始，找到屬於自己的運動秩序，進而改善精神面貌。