58歲大叔晨間運動驚傳「腦梗去世」醫生提醒：過了55歲，早上儘量遠離2事

研究表明，早餐攝入過多高糖、高脂食物的中老年人，其一天內心臟病發作的機率要比常規飲食的人高出25%。

林佶大爺聽了王醫生的解釋，感到既驚訝又感激，他決定調整自己的生活習慣，晨起後先做些溫和的拉伸運動，不再貿然奔跑；同時，他也打算把豐盛的早餐改為更加清淡、健康的食物。

林佶大爺突然想到一個問題：「王醫生，您說避免劇烈運動和過量飲食，那我每天的最佳運動時間和飲食結構應該怎麼安排呢？」

王醫生微笑著回答道：「林大爺，我建議您可以在早晨起床後，做十五到二十分鐘的溫和拉伸或散步，幫助身體逐漸進入活躍狀態。

」

「就飲食而言，建議您增大蔬菜與全穀類所占比例，降低油脂和糖分的攝取，如此，既能維繫身體康健，又不會為心臟增添過重負擔。

」