男人變老，6個表現真的瞞不住！過了50歲都要知道

5、出現白髮或脫髮

人體達到一定歲數後，頭上的毛囊會減少，頭髮黑色素也會變少，因此，如果男性頭上出現明顯的白髮，或脫髮情況嚴重，髮際線上移，就暗示著身體步入衰老。

6、睡眠質量變差

年齡不斷增大的狀態下，睡眠質量也會下降，表現出失眠、多夢、無法熬夜等現象。

男性如何延緩衰老？

1、控制脂肪攝入

男性到了中老年後，體內酶和膽酸逐漸減少，消化機能也會衰退，導致吸收和分解脂肪的能力減弱，容易出現發福的情況，所以，男性平時需要控制脂肪的攝入量，尤其要減少動物脂肪的攝入。