人到55歲！還沒擁有「這3樣東西」晚年多半淒涼！別不當回事！

[3/5] 2 活好當下的健康身體

古語有云：

「身無病，心無憂，門無債主，就是地上神仙。」

人到55歲，帶給自己最顯著的變化就是身體機能的下降，會讓自己明顯感覺到體力不如從前，精力與專注力也在減少，甚至身體還會出現多多少少的小問題。

自己不想過多操心，反倒有時候折磨得自己夜不能寐、輾轉反側。

這些跡象都說明，自身的身體狀況已經不如從前，要及早重視自身的健康，免得步入老年後讓疾病加劇，讓身體每況愈下，終日與痛苦為伴，才是晚年最大的悲劇。

最正確的做法，是從現在開始養好自己的身體，才能保證晚年的生命質量。

該鍛煉就鍛煉，可以活動筋骨、增強心肺功能，提高自身的免疫力。

也要注意飲食質量，盡量不要吃剩飯、剩菜，注重葷素搭配、營養均衡，才能讓身體擁有健康。

同時，也要重視規律作息，不要熬夜、早睡早起，做到頤精養神。

最關鍵的是，要保持心情舒暢、情緒穩定，不要經常生氣，善待自己。

法國文學家托馬斯·布朗說：

「你無法延長生命的長度，卻可以把握它的寬度；無法預知生命的外延，卻可以豐富它的內涵；無法把握生命的量，卻可以提升它的質。」

當你到了晚年擁有健康的身體，才會讓自己擁有高質量的幸福生活，真正做到不負時光、人生無悔！